Главная Дети Школьники Профилактика нарушений осанки школьника

Профилактика нарушений осанки школьника

Дети - Школьники

важно научить ребенка правильно сидеть

Так уж складывается, что в современном обществе становится все меньше и меньше здоровых людей. Причин этому явлению масса: от некачественного медицинского обслуживания и поддельных лекарств до нежелания населения обращаться в больницы за помощью из-за своей занятости и т.д. Но сейчас не об этом. Важно, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, чтобы к 17-и годам он не был награжден целым букетом заболеваний, включая и патологию позвоночника. И в ваших силах помочь своему школьнику.

Осанка требует внимания еще до поступления в школу

Позвоночник активно развивается с 6-7 лет, именно в школьные годы велик риск формирования неправильной осанки, а значит, и развития заболеваний позвоночника в будущем. Но и до достижения этого возраста родителям нужно уделять внимание здоровью ребенка во избежание будущих проблем. Не нужно торопить время: учить ребенка сидеть, ползать вставать на ножки и ходить раньше времени. Необходимы и мероприятия по профилактике плоскостопия: массаж, упражнения, удобная детская обувь.

Профилактика нарушений осанки в школьном возрасте

Итак, мы выяснили, что формирование осанки у ребенка начинается в очень нежном возрасте. Но до поступления в школу детей не ограничивают в подвижности, за столом они сидят во время приема пищи, а так же кратковременных занятий: лепки, рисования, складывания паззлов. А в школе приходится сидеть за партами долгие 40 минут, а потом за письменным столом выполнять домашние задания. Вот когда у первоклассников появляются проблемы, связанные с необходимостью посещения школы. А родители должны уделять пристальное внимание к правильной позе. Для начала необходимо приобрести «правильный» письменный стол и стул к нему – по возрасту ребенка. Если это невозможно, то необходима подставка под ноги, они не должны висеть в воздухе, не касаясь пола или подставки.

Мебель по возрасту

Важно, чтобы и школьная мебель была хорошего качества, сидя за ней, дети проводят немало времени. Правильная осанка у детей зависит и от соблюдения режима дня. Во время занятий необходимо делать перерыв каждые 30 минут, не позволяйте ребенку готовить уроки несколько часов в день. Дома необходимо постоянно следить за осанкой ребенка, поправлять и направлять. Ваш ребенок сидит правильно, если его плечи находятся на одном уровне, спина прямая, лишь голова склонена над учебником и тетрадью. Столешница находится на уровне солнечного сплетения, ноги стоят на опоре. Не нужно слишком плотно придвигать стол к письменному столу или парте, необходимо немного свободного пространства – приблизительно 10 см. Ребенок вскоре привыкнет к правильной позе, будет всегда так сидеть без просьб и замечаний.

Обувь по размеру

Обувь ребенка должна быть по размеру, ни в коем случае не приобретайте туфли и сапожки "на вырост." Подвижные игры, челночный бег уберегут вашего ребенка от нарушений в осанке, которое чревато искривлениями позвоночника. Важно знать, что красивая осанка ребенка – это стройность, нормальный объем легких, отсутствие лишних нагрузок на позвоночник и внутренние органы. После линеек, которые проводятся в школе необходимо предоставить школьникам возможность размяться, так как искривляется осанка школьника и во время пребывания в одном положении стоя. Объясните своему ребенку, что лучше во время линеек переносить свой вес с одной ноги на другую, но при этом, не переминаясь на одном месте. Мамам девочек важно знать, что раннее ношение каблуков неминуемо приведет к нарушениям осанки, не позволяйте своей подросшей школьнице носить подобную обувь.

Сутулость

Обращать внимание на осанку ребенка нужно и при ходьбе, сутулость – это не только некрасиво, но и чревато развитием различных заболеваний позвоночника, в том числе и появлением горба. В положении стоя правильность осанки можно проверить, прислонившись к стене, тело должно касаться опоры 4-мя точками: пятками, затылком, лопатками и ягодицами. Ходьба, приседания с книгой на голове помогут выработать правильную осанку. Обратите внимание, в какой позе спит ваш ребенок, врачи считают, что сон на боку, свернувшись калачиком, приводит к нарушениям осанки. Носить портфель в одной руке не рекомендуется никому, а детям – особенно.


статья подготовлена специально для МирСовет.ру - http://mirsovet.ru

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ею c друзьями, нажав на значок своей любимой социальной сети


Рекомендуем прочесть:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий

Все комментарии проходят предварительную модерацию.
Обращаем внимание: несодержательные комментарии, состоящие только из смайлов, не относящиеся к теме статьи и пр., опубликованы не будут.
Спасибо за понимание.


Защитный код
Обновить

Реклама

Поиск по сайту