Как сделать грудь упругой с помощью упражнений и массажа груди

По некоторым данным, 90% девушек обеспокоено состоянием своей груди. Все они в той или иной мере недовольны ее формой, желают, чтобы грудь была упругой и высокой. Однако лишь малая их часть действительно предпринимает хоть какие-то действия для достижения своих желаний. Девушки, неустанно работающие над собой, могут похвастаться упругой грудью, отмечая при этом, что такой результат достигается во многом благодаря массажу груди.

Массаж груди

Массаж по определению, встречаемому почти в каждом энциклопедическом словаре, состоит в механическом действии, например, поглаживании или растирании тела, которое осуществляется в лечебных целях. К одним из наиболее деликатных его видов относится массаж груди.

Процесс массажа более детально можно описать следующим образом: расширение сосудов обеспечивает обильное кровоснабжение, а также приток кислорода и питательных веществ к массируемому участку. Кроме того, массаж улучшает тонус кожи, она становится гладкой и упругой, очищаясь от слоя ороговевших клеток. Не менее заметный эффект – корректировка формы и размера бюста.

Гидромассаж для упругости груди

Самый простой способ поддержать грудь в тонусе – это гидромассаж. Он не требует никакой специальной подготовки, достаточно регулярно принимать душ. Всего 5-10 минут в день сделают бюст подтянутым и упругим.

Для лучшего эффекта массаж струями воды должен быть регулярным, а напор воды не следует устанавливать очень большим или слабым. Струя воды должна совершать по 10 круговых движений вверх по всем сторонам груди. В зоне под грудью расположены грудные мышцы, которые ответственны за высоту груди – здесь стоит приложить большие усилия. Особой осторожности требует к себе сосковая зона, так как она очень нежная.

После душа для закрепления эффекта можно применить крем для коррекции груди. На рынке они представлены в широком ассортименте. Уделите свое внимание уходу за шеей и зоны декольте.

Даосский массаж груди

Жительницы древнего Китая знали собственные секреты массажа груди: они брали груди в ладони и совершали на выдохе вращательные движения от плеча в центр. Таких повторов нужно было не менее 10-ти. После они слегка надавливали на груди и задерживали дыхание, замирая на время около 20 секунд. Последнее упражнение требует 5 повторов.

Массаж для упругости груди с лекарственными травами

Такой вид массажа использует целебную силу, заключенную в лекарственных травах: душице, ромашке, шалфее и многих других. При таком массаже влажные горячие пары насыщают кожу, что сказывается на ней благоприятно.

Рецепт ванночки для груди

Полстакана душицы, а также равное количество травы и цветов ромашки нужно залить водой (2 литра) и довести до кипения, поддерживая слабый огонь. Перелить отвар в таз. Он должен быть горячим, чтобы от него шел пар, но не обжигающим. Наклонившись над отваром, нужно простоять 10-15 минут. После смазать грудь специальным кремом и провести мануальный массаж: легко помассировать грудь круговыми движениями по часовой стрелке, а далее растереть ее, осторожно двигаясь кончиками пальцев вверх от соска. Для разогрева и тонизирования кожи – одной рукой обхватить грудь, а свободной слегка ее поколачивать. Затем, придерживая рукой грудь, совершить проворные колебательные движения: от центра к основанию груди и от соска в сторону плеча. Завершить массаж нужно первыми легкими поглаживаниями.

Упражнения для упругости груди

Спорт помогает в поддержке отличной формы и укреплении здоровья, и дарит заряд бодрости и позитивного настроения. Также выполнение физических упражнений способствуют улучшению состояния груди.

Сохранить грудь упругой помогут следующие упражнения.

• Нужно подойти к стене и, повернувшись к ней лицом, упереться об нее руками. После давить на нее в течение 10 секунд, словно пытаясь ее сдвинуть. Отдых и 15 повторов.
• Соединить ладони на уровне груди и давить ими друг на друга 10 секунд – 10 повторов.
• Ходить, удерживая книгу на макушке – тренирует не только мышцы груди, но и выпрямляет осанку. Если хождение дается нелегко, то можно просто стоять на месте.

Массаж груди улучшает упругость груди и даже может сказаться на ее размере. Кроме того, массаж – это эффективная профилактика заболеваний, связанных с онкологией. В результате происходит органичное сочетание приятного с полезным. А разумная физическая нагрузка поможет усилить результат, дающий массаж груди.

Делая массаж груди, не забывайте, что и другие части тела нуждаются в нем, регулярно делайте самомассаж лица, о котором МирСовет.ру рассказывал ранее, шеи, области декольте, а ножки свои можете побаловать массажной ванночкой, приобретенной в магазине.

статья подготовлена специально для МирСовет.ру - http://mirsovet.ru

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ею c друзьями, нажав на значок своей любимой социальной сети