Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом

Как правило, при создании кроссовок современные производители ориентируются лишь на их узкую специализацию, например, кроссовки для бега или для пешей прогулки. И это не простая уловка, чтобы продать одну и ту же модель под разными названиями, а необходимость. Все-таки предназначение спортивной обуви лишь в одном – в защите ног и позвоночника от травм во время активных движений. А для красоты можно приобрести туфли или балетки.

Во время быстрой ходьбы или бега наши ноги получают нагрузку в 3 раза больше, чем обычно. На занятиях аэробикой нам приходится делать резкие повороты и без хороших кроссовок шансы травмировать голеностоп, тазобедренный сустав или позвоночник повышается практически на 90%.

Конечно, одним видом спортивной обуви на таких разных занятиях обойтись просто не реально. Вот поэтому в спортивных магазинах можно встретить кроссовки разного направления, одни – для фитнеса, а другие – для танцев.

Как выбрать подходящие кроссовки

Для начала вам нужно определиться, для чего нужны кроссовки.

Если вы хотите заняться танцами или аэробикой, подойдут кроссовки с меткой «для аэробики». Однако если в ваших планах профессиональные танцы, приобретите специальную танцевальную обувь.

В том случае, если вы хотите посещать не только танцы, но и тренажерный зал, остановите свой выбор на кроссовках для аэробики или для кросс-тренинга, только помните, что последнюю модель нельзя использовать на беговой дорожке. В ней можно только ходить.

Вы любите заниматься на кардиотренажерах: беговой дорожке, эллипсоиде, велотренажере или степпере? Ваш вариант – кроссовки для бега.

Если вы еще только начинающая спортсменка, можете купить кроссовки для кросс-тренинга. Это самая универсальная модель. В них можно заниматься любым видом спорта, исключение – бег.

А вот людям с избыточным весом лучше предпочесть кроссовки для аэробики, для бега или для кардиофитнесса. Эти модели имеют специальную амортизирующую подошву, которая защищает голеностоп и связки. Все остальные модели кроссовок, например, баскетбольные категорически противопоказаны для людей с лишним весом, так как они слишком жесткие и тяжелые.

К сожалению, не всегда современные производители ставят ярлыки на своей обуви. На чем это основано до сих пор не понятно. Но и здесь не стоит отчаиваться. Выбрать кроссовки можно и без ярлыка.

Возьмите понравившуюся модель в руки и внимательно ее рассмотрите.

Кроссовки для бега

Кроссовки для бега имеют мягкую, толстую и гибкую сплошную подошву с амортизирующими вставками, которые легко распознать по надписям Gel, Adiprene, Grid, Absord, Wave, Air. Если на беговых кроссовках будут такие вставки и спереди – это обеспечит максимальную амортизацию. Не проходите мимо такой модели.

Обычно, кроссовки для бега имеют низкий верх, шнуровку и жесткий задник, их вес не более 330-350 гр.

Кроссовки для кросс-тренинга

Такую модель легко отличить от остальных. Ее подошва более тонкая, жесткая и без вставок. Да и шнуровка здесь заменена на липучку и резинку. Кстати, не удивляйтесь, если вы встретите кроссовки совсем без застежки, и такие бывают.

Кроссовки для аэробики и для кардиофитнеса

Кроссовки для аэробики можно легко распознать по одной лишь подошве. Она имеет подобие каблучка. Иногда могут присутствовать амортизирующие вставки.

Подводя итог, можно добавить: выбирая кроссовки, нужно, в первую очередь, ориентироваться для какого вида спорта они предназначены, и уже потом обращать внимание на их внешние данные и характеристики. Ведь от этого выбора зависит здоровье организма в целом и ваших ног в частности.

статья подготовлена специально для МирСовет.ру - http://mirsovet.ru

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ею c друзьями, нажав на значок своей любимой социальной сети