Пять советов для тех, кто пытается все держать под контролем

перестать все контролировать

Чрезмерное желание контролировать все, является серьезной проблемой, которую многие люди неосознанно сами себе создают. Если вы заметили в себе подобные тенденции, то учтите, что со временем такая привычка может стать для вас причиной постоянного стресса и неудовлетворенности/

Для начала нужно понять, что вы не должны держать все под контролем. Воспользуйтесь следующими советами и, возможно, вы станете смотреть на жизнь более либерально.

Избавьтесь от перфекционизма

Вы всегда стараетесь организовать и сделать все идеально? Вы наводите уборку в квартире долго и кропотливо, пока в ней не останется ни единой пылинки, а даже самая маленькая и незаметная вещь не окажется на своем месте? Вы перефразируете и переписываете каждое предложение, пока оно не будет звучать, как шедевр?

Отпустите это, дайте себе немного покоя. Ничего не случится, если что-то сделано не на все 100%. Часто перфекционизм приводит лишь к состоянию огромного нервного напряжения и постоянному страху, что что-то сделано плохо. А это стресс, от которого совсем не просто избавиться, который может привести к целому ряду различных заболеваний. Примите тот факт, что вы не можете контролировать все и попытайтесь ограничить свои зоны контроля, свести их к достаточному минимуму.

Примите факт, что иногда «хорошо» лучше чем «отлично»

Этот пункт тесно связан с предыдущим, а именно с советом побороть в себе чрезмерный перфекционизм. Некоторые люди не могут признать, что уже все, достаточно, и не нужно делать больше или что-то улучшать. Скажите себе, что все в порядке, и работа выполнена в достаточном объеме и с приемлемым качеством – в противном случае вы будете постоянно что-то изменять и, соответственно, тратить времени больше чем реально требуется. Такое постоянное совершенствование все равно приведет к тому, что вы в итоге не будете полностью удовлетворены, и вдобавок потеряете свое время на ненужные действия.

Научитесь говорить «Нет»

Если у вас есть склонность брать на себя большую ответственность, то некоторые люди могут использовать это и взваливать на вас дополнительную работу, зная, что вы не сможете отказать и не сделать ее. Помимо того, что вы будете тратить силы на выполнение чьих-то обязанностей, у вас останется меньше времени на свою работу. Поэтому научитесь говорить «Нет» и не берите на себя ответственность за выполнение еще и чужих обязанностей.

Перепоручайте работу другим людям

Забудьте о принципе гласящем, что хорошо может быть сделано только то, что сделал сам. Если вы будете придерживаться его, то автоматически «навесите» на себя все возможные и невозможные обязанности. Поймите, что вы вовсе не обязаны делать все, некоторые дела вы можете спокойно поручить другим. Например, ваши дети могут убрать квартиру, сходить в магазин за покупками или даже приготовить обед. Не переживайте, что у них не все получится идеально, или они забудут что-то. Важно то, что они будут учиться самостоятельности, а у вас будет меньше обязанностей и, соответственно, больше времени. А ваш муж вполне способен и сам сводить детей в поликлинику на прививки или купить небулайзер для лечения своего же затянувшегося насморка.

Научитесь терпению

Все люди разные, кто-то учится быстрее, кто-то медленнее. Не будьте нетерпеливы и дайте человеку время, чтобы он смог приобрести необходимые навыки, а не делайте работу за него. Помните, что вы тоже когда-то не могли сделать некоторых вещей, и кому-то просто пришлось терпеливо ждать, пока вы учитесь. Это касается как домашних дел, так и отношений с коллегами по работе. Никому не понравится, если вы будете контролировать действия всех своих сослуживцев, и браться переделывать их работу, потому что вам она показалась недостаточно качественной.

статья подготовлена специально для МирСовет.ру - http://mirsovet.ru