Как правильно загорать? Советы отдыхающим

Солнце действительно необходимо всему живому. Под воздействием солнечных лучей наш организм вырабатывает витамин D, который важен для полноценной жизнедеятельности. Но с солнышком нужно дружить и правильно загорать, только в этом случае загар принесет пользу, а не вред.

Подготовка кожи к загару

Для того, чтобы загар был ровным, без светлых пятен, нужно приблизительно за неделю до отдыха сделать пилинг кожи всего тела. Это можно сделать в салонах красоты или дома. Не забудьте и о депиляции, некоторые способы удаления лишних волос необходимо делать за несколько дней до отдыха, чтобы кожа успела успокоиться до принятия солнечных ванн.

Как правильно загорать

Итак, предположим, что вы прибыли на отдых в Лазаревское - любимый с детства курорт, расположенный недалеко от города Сочи, без труда нашли гостиницу и приготовились к принятию солнечных ванн. Для начала нужно усвоить одно золотое правило: никакого загара в часы наиболее высокой активности солнца. На солнце настоятельно не рекомендуется находиться с 11 до 16 часов. Так как вы находитесь в Лазаревском, на юге, то прибавляйте к этим границам еще по часу, то есть солнце в тех краях остается под запретом с 10 до 17 часов. Не пренебрегайте элементарными правилами защиты от палящих лучей солнца. Обязательно носите головной убор и солнцезащитные очки. Солнышко коварно, дайте своему организму время привыкнуть к нему, не подставляйте его лучам сразу все свое тело. Начните с малого: сначала ручки-ножки, а потом уже и все остальное. Время пребывания на солнце стоит ограничить, особенно, первое время. Начните с коротких пятиминутных солнечных ванн, постепенно день ото дня это время можно увеличивать. Замечено, что люди со смуглым типом кожи загорают быстрее и могут проводить больше времени на солнце, чем светлокожие. Но это вовсе не значит, что им можно пренебрегать правилами защиты от солнца. На пляж обязательно возьмите с собой зонт и одежду. Эти предметы помогут спрятать те части тела, которые быстрее всего получают ожоги – нос и плечи.

Приблизительно за 15-30 минут до выхода на солнце на кожу следует нанести солнцезащитный крем. Помните, что даже суперсовременный и дорогой крем имеет свойство впитываться и смываться, поэтому процедуру намазывания необходимо повторять каждые 30-40 минут и после каждого купания. Защищать нужно еще и губы, пользуйтесь специальными помадами, которые задерживают УФ лучи. Ошибочно думать, что вода не пропускает лучи, они способны проникать в толщу воды до полутора метров, поэтому защитный крем должен быть влагостойким. После того, как вы вышли из воды на берег, не нужно подставлять свое незащищенное тело солнечным лучам. Сначала промокните влагу и намажьте кожу кремом и только потом можно выходить на солнцепек. Капли воды на коже нежелательны, так как, становятся маленькими линзами и могут спровоцировать ожоги на коже.

Лучше загорать у водоема, там воздух более влажный и прохладный, а значит, коже, да и организму в целом у воды будет несколько комфортней. Не пользуйтесь перед принятием солнечных ванн духами и туалетной водой, спиртосодержащими лосьонами, маслами. На пляже не рекомендуют употреблять холодные прохладительные и алкогольные, газированные напитки. Лучше во время пребывания на пляже пить не холодные травяные чаи. Загар получается более ровный, если в это время не лежать неподвижно на пляже, а проводить время более активно (игры, водные развлечения и т.д.)

Осторожность во время пребывания на солнце

В особой защите нуждаются дети. Их кожа должна быть обработана детским солнцезащитным кремом с максимальным показателем защиты. Помните, что существуют и противопоказания к принятию солнечных ванн. Отдых на пляже не рекомендуется людям, страдающим сердечными, онкологическими и некоторыми другими заболеваниями. Особенно осторожными надо быть тем, у кого на теле большое количество родинок.

После загара необходимо успокоить кожу. Для этого можно применять специальные питательные и увлажняющие кожу крема или молочко. Если все же вы немного перегрелись, то воспользуйтесь проверенным средством – намажьте пораженные участки кожи не очень жирной сметаной. Она успокоит, охладит и напитает кожу.

статья подготовлена специально для МирСовет.ру - http://mirsovet.ru

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ею c друзьями, нажав на значок своей любимой социальной сети