Массаж и физические упражнения помогают избавиться от целлюлита

Целлюлит – одна из самых активно-обсуждаемых проблем женского организма. С этой напастью справиться необычайно сложно, но все же существует целый ряд способов, направленных на сжигание и уничтожение ненавистной «апельсиновой корки».

Спорт, здоровое питание и массаж от целлюлита способны оказать помощь, но эти средства работают лишь в комплексе. Сегодня мы поговорим о таких вещах, как физическая нагрузка и массажные процедуры, которые помогут вам избавиться от целлюлита.

Антицеллюлитный массаж

Что касается антицеллюлитного массажа, важно запомнить, что лучше всего в этом деле довериться специалисту. Эти процедуры могут иметь противопоказания, неправильное выполнение может повлечь возникновение других проблем со здоровьем, которые в сравнении с лишними сантиметрами на бедрах окажутся гораздо серьезнее.

Однако борьба с апельсиновой коркой будет неполноценной, если отказаться от массажа против целлюлита вовсе.

Он бывает ручным (в эту же категорию относится и баночный) и основанным на аппаратном воздействии. Однако все их объединяет целенаправленное воздействие на глубокие слои кожи. Эти процедуры бывают довольно болезненными. Если выполнять массаж в домашних условиях, могут появляться синяки – один из признаков не очень правильного воздействия, как утверждают некоторые профессиональные массажисты.

Если вы все-таки решили попробовать осуществить антицеллюлитный массаж самостоятельно, необходимо помнить, что все движения выполняются по направлению от периферии к центру (от стоп к туловищу), они должны быть достаточно интенсивными, но не травмирующими.

Баночный массаж против целлюлита выполняется с помощью специальных силиконовых баночек. Ни в коем случае не медицинских, и, уж тем более, не пиал, пылесоса и тому подобных подручных средств. Сначала кожа ног разогревается, затем наносится небольшое количество антицеллюлитного масла, далее «присасываются» баночки и совершаются разнообразные движения: прямые, круговые, зигзагообразные. Заканчивается массаж прямонаправленным воздействием. Периодичность процедур составляет не чаще 2-3 раз в неделю. Курс составляет 10-15 сеансов.

О пользе меда известно давно, помогает он бороться и с проявлениями целлюлита. В частности, это касается медового массажа от целлюлита, многие представительницы женского пола отмечают его высокую эффективность. Сам по себе мед обладает великолепными свойствами, которые благотворно влияют на состояние кожи. Здесь же они сочетаются с усиленным воздействием на подкожные слои, помогая избавиться от жировых отложений, улучшить кровоснабжение и лимфоток. Методика достаточно проста: мед наносится на руки и похлопывающими движениями массируют проблемную зону. Далее воздействие становится более глубоким. Для этого кисти с силой прижимают к коже, приклеивая их, а затем резко отрывают. Продолжительность 5-10 минут. Выполнять также рекомендуют через день курсами по 10 раз.

Сегодня на рынке существует большое количество всевозможных приборов, позволяющих справиться со многими проблемами. Так, например, достаточно легко найти массажеры от целлюлита, которые также достаточно хорошо справляются со своими функциями.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Мы уже отметили, что лишь комплексное воздействие способно решить проблему целлюлита, если не избавить от нее полностью, то хоть замедлить его дальнейшее развитие. Необходимо пересмотреть свой рацион, образ жизни. В частности не обойтись без физических нагрузок. Упражнения от целлюлита направлены в первую очередь на усиление кровообращения, сжигание лишних запасов и приведение в тонус мышц.

Существует большое количество разнообразных комплексов упражнений от целлюлита, среди которых встречаются разнообразные упражнения на работу мышц бедер и ягодиц.

Приведем несколько примеров упражнений:

• Прислонитесь спиной к стене, ноги слегка отстают от нее и стоят на ширине плеч. Начинайте медленно приседать, скользя вдоль стены, до уровня стула. Затем поднимайтесь обратно.
• Лягте на спину, стопы согнутых в колене ног поместите на стул. Начинайте подъем таза вверх, напрягая мышцы ягодиц.
• Необычайно эффективны приседания. Начинать следует с 20-30 раз, постепенно доведя до 100-150.

Также обратите внимание на велоспорт и плавание.

Это далеко не все возможные упражнения. Но даже они в значительной степени способствуют решению проблемы целлюлита.

Также следует отметить, что борьба с «апельсиновой» кожей не носит кратковременный характер. Даже, когда вы добьетесь существенных успехов, не забывайте о том, что необходимо постоянно поддерживать себя в тонусе, придерживаться здорового питания и всеми возможными способами постараться бросить курить. Также помните, что косметические средства от целлюлита и антицеллюлитные обертывания, о которых МирСовет.ру рассказывал ранее, способны увеличить шансы на успешную борьбу с целлюлитом.

Янушевская Екатерина Васильевна

статья подготовлена специально для МирСовет.ру - http://mirsovet.ru

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ею c друзьями, нажав на значок своей любимой социальной сети